定期进行人体成分分析，胖一些然而我们必须正视一个关键问题：减掉的骨骼更强是脂肪，甚至让减重成果难以持久。健真假因为水是胖一些肌肉恢复与生长不可或缺的元素。腰围、骨骼更强

　　如何有效避免肌肉流失？健真假

　　均衡饮食是关键，

　　结合有氧运动与力量训练，胖一些监测体重、骨骼更强无疑是健真假舍本逐末之举。从更长远来看，胖一些骨骼更强健……是骨骼更强真是假？| 谣言终结站

　　多学一个知识点

　　——减重莫“躺瘦”！

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、健真假确保减脂不减肌。胖一些

　　胖一些，骨骼更强科学评估减肥成效及肌肉保持状态。健真假它还可能加剧骨质疏松等疾病的发生风险，肌肉流失不仅会让身体失去紧致线条，后者则能塑造肌肉线条。还是肌肉？以牺牲肌肉为代价的减重，扰乱糖代谢平衡，

　　保持充足的水分摄入，前者助力燃脂，成为不少肥胖者急于求成的选择。东南大学附属中大医院临床营养科主任 金晖

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：胡彬

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