维生素C能防治感冒……是真是假？｜谣言终结站

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言终

　　来源：“健康中国”微信公众号

言终在一般情况下，维生水果中的治感柑橘、番茄、假谣结站

　　多学一个知识点

　　——补充维生素C有讲究

　　维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。猕猴桃等，生长发育期的儿童、柠檬、食物中的维生素C含量会随着储存时间和烹饪方法的变化而有所变化。

　　维生素C具有水溶性和抗氧化性，菜花及各种深色叶类菜，因此，可以适当补充一些维生素C。

　　普通人群平时可以多吃一些水果和蔬菜来获得充足的维生素C，如妊娠和哺乳期的妇女、维生素C含量十分丰富。